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飲食健康
夏季出汗當心流失你體內的礦物質
          時間:2013/7/18 點擊:1020
 
很多人一到夏天,那大汗淋漓和汗流浹背的情形就會愈演愈烈,而且幾乎很難避免。這就是酷暑所帶給我們每個人的無奈與不便。

     不過,熱是熱,出汗也挺舒暢的,一身大汗過后整個人好像更加的暢快,似乎有點“無所畏懼”的感覺在身上出現。殊不知,出大汗的感覺雖說不會太難受,拋開會給個人的生活和工作帶來一定不便外,更多的是,它也會使我們的身體機能有所減弱,對健康有不利的影響。那么,夏天多出汗會帶來什么,我們又該如何更好的降低影響呢?

     據說,夏季炎熱大量出汗,會很容易把我們身體內的鉀離子等物質從汗水中流失出去,而鉀離子的缺失,則會讓人感覺乏力、心情浮躁,如果嚴重的話還會引發其它問題,比如容易中暑,食欲不振等常見夏季病,可見,夏季拼命的出汗并不是好事,雖然會對自己的身體散熱有好處,但也造成了一定的物質流失,這種情況下,我們需要怎樣去做呢?

     不知道很多有心人能不能發現,每到夏季來臨的時候,桃子、李子,還有杏子,西瓜、榴蓮等水果就熱銷上市,而這些水果的食用和攝入會有什么作用呢?除了一般的功用外,很有針對性的一項就是,它們可以很大程度上的補充人體因大量出汗而流失的鉀離子,使體內的某些礦物質保持在一定水平,從而更好的保障人體新陳代謝的正常循環,促進身體健康。所以說,吃什么東西都要吃應季的,這就是造物主給我們恩賜的一大福祿,我們要珍惜且適當加以應用。

     當然,應季水果雖好,但也不能貪嘴,什么東西過量攝入,都會導致另外的惡果,還是要適可而止。同時,單靠食物的調節來應付整個夏季所帶來的炎熱等問題,肯定不夠,想要少出汗,不如多乘涼,做好防曬工作,修煉自己“心靜自然涼”的境界。

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